I arbejdet med emotionsfokuseret terapi, går vi i dybden med, hvordan I opererer følelsesmæssigt – hvilke systemer (fx tilknytningsstile) er det, der næsten automatisk går i gang, når en konflikt optrappes, og hvorfor? Disse systemer er blevet til i forbindelse med tidligere oplevelser, og for at kunne arbejde med at lave systemerne om, skal vi undersøge og sammen finde årsagen til at systemet blev skabt i første omgang. Med redskaberne fra den emotionsfokuserede terapi, kan I begynde at skabe en stærk tilknytning.

Grundstenen i Imago-terapi, er at forstå jeres konflikter som udviklingsmuligheder i stedet for at se dem som svagheder i jeres relation. Gennem den bevidste dialog, opnår i ny indsigt i jeres mønstre og den måde I kommunikerer på. Langsomt kan I begynde at vende jeres udfordringer til styrker. Fra denne type terapi, er spejling af hinanden et redskab som vi også kommer til at bruge. Det er afgørende, at vi begynder at sætte os i hinandens sted med oprigtig interesse i at forstå, hvad vores partner føler og tænker. Det kan teknikker fra Imago-terapien være behjælpelig med i terapien.

Kognitiv adfærdsterapi er en terapiform, hvor fokus ligger på sammenhængen mellem hvad vi tænker, føler, reagerer og handler på. I denne terapi-form arbejder vi både med tanker, følelser, krop og adfærd, hvor vi ser på og undersøger, hvordan de påvirker ”hinanden” i indbyrdes afhængige relationer. Ved at ændre ét sted i systemet, kan vi skabe og finde nye veje til at arbejde med de udfordringer, som vi typisk oplever fastholder os i negative mønstre, og som påvirker vores levede liv. Selvom det er parterapi, er det vigtigt at identificere og skabe øget bevidsthed omkring jeres egne individuelle mønstre. Ved at arbejde med at forstå os selv på nye måder, letter det processen med også at skabe ny forståelse for hinanden og derigennem relationen mellem os.